与Nutrilite 一起展开6个健康斋戒禁食诀窍

Nasi himpit (方块饭) 和 kuah kacang (花生浓酱)。Roti John (约翰面包) 和 murtabak daging (肉馅煎饼)。Lemang (竹筒饭) 和rendang (仁当)。 我们是否令到您在斋戒月期间更加饥肠辘辘? 对不起，我们不是有意的，但无可否认，要拒绝这些美食的强大诱惑真的要心志坚定 – 尤其是在这段时期。

但是，您不必担心！我们已为您打点了一切! 以下每个诀窍明确传达了美容和良好营养共同融合的重点。我们想要您感觉和看起来都很棒。摄取蛋白质让皮肤饱满和充满亮泽、透过 PhytoPOWDER 冲调饮料来纾解口渴(尽管我们知道您渴望来一杯sirap bandung (鴛鴦玫瑰露))，让您身体充满活力及舒适自在地迎接下个月即将到来的开斋节 – 若您按照我们提供的诀窍去做！

1. 获取您的蛋白质

透过大豆蛋白质饮料! 为您身体提供它所需的蛋白质和氨基酸展现健康的头发、皮肤和指甲! 从4种美味的口味中做出选择，它们对能量水平、肌肉成长及帮助您身体进行修复和自我维护具有很好的效益。它也适合素食者，而且脂肪和胆固醇含量低。在封斋餐时在您的饮料里加入一或两匙，或在您开斋时用它来炮制一餐。使用大豆蛋白质的Ayam goreng berempah (香料炸鸡) 料理？滚动到本文末端以阅览开斋节e册子!

2. 维持饱足更久

来几颗 Vergold 杏仁阿拉伯枣 保持您的日常动力。它们不仅营养丰富，而且富含纤维让您肠道保持健康及避免饥饿感。需要喝些水来把它吞进肚里? 不妨从3种口味的 PhytoPOWDER 冲调饮料做出选择，富含维他命B和C, 让您补水保湿及保持活力充沛!

另外，您是否知道成人平均每天需要20克-30克纤维？在斋戒月期间由于所摄取的食物并不太多，您很可能会面对排便问题。若您没有获取足够的纤维，可服食我们的 综合纤维粉来提升饮食里的纤维量。

3. 别略过封斋餐 (Sahur)

按一下闹钟上的小睡按钮并跳过sahur 是件简单不过的事，但是到了半天当您尚在等待开斋时，您已感到非常的饿。避免这种情况，并在您的盘子里填满水果和蔬菜及摄取您的 DOUBLE X，它提供12种维他命、9种矿物质及富含植物营养素的17种标志性植物浓缩素。*

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*12种活性植物浓缩素来自植物浓缩素锭片 + 4种辅料植物浓缩素来自综合矿物质锭片 + 1种活性植物浓缩素来自综合维他命锭片。

4. 运动

仅仅因为您一整日没吃东西，并不意味着您就该忽略您的日常运动程序(10分钟伸展运动或做些瑜伽?)。在开斋时来个 BodyKey 营养代餐饮料 以补充您的营养缺失及好好滋养身体。只需把它和脱脂奶或豆奶混合即可享用; 它不含人造味素和甜剂，而且备有巧克力味、香草味和咖啡牛奶味。注意: 补充 加镁D钙片 还可增强及有益健康骨骼成长。

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5. 注意您的卡路里

我们将避免再提及更多美食项目，以免您在阅读本文时禁不住垂涎三尺。因此，透过鲑鱼奥美加复合精华.来让您保持低胆固醇水平。采用来自挪威可持续渔业捕捞的鲑鱼，以及融合了鳀鱼和沙丁鱼配制而成，让您获取所需的奥美加-3必需脂肪酸达到良好健康。

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6. ZZZ... 睡眠要充足

成人平均需要7到9个小时的睡眠时间。获取充足睡眠让您发挥最佳状态，从容应对未来的连串日子！

在您禁食期间，我们希望以上诀窍能对您有所帮助并一直延续至开斋节！