抽出时间善待自己的4种简易方法

我们每天都在工作、家庭和睡眠之间挣扎而分身乏术，或许还不时听到人家规劝我们要对自己好一点。#Selfcare 已成为这年头最流行的主题标签之一。

如今，许多人为了安全而呆在家，跟家人共处的时间甚至比我们所要求的还绰绰有余，有些人可能已开始渴求“私人专属时间”了。

于是，我们把自己放进待办事项清单里，承诺要腾出时间做自己喜欢做的事。我们计划跟朋友见面，在遵守社交距离的情况下散步，或自动停工一段时间，独来独往进行自己喜欢的活动。

但是，这样的安排真的能让您善待自己吗？

要腾出‘私人专属时间’也有难度

面对其他种种应尽的责任，您恐怕也要经过一番挣扎，才能从日程表里挤出“私人专属时间”。紧迫的工作死线、突发的家庭问题等等，往往会把您腾出来善待自己的时间推移到待办事项清单的最底部。

千万别就这样妥协了。编排属于自己的时间吧—不必因此而感到内疚—这才是获得整体身心健康的关键。

先从小处做起，您就更有机会达标。即便 15 分钟的私人专属时间也能让您趁机喘口气。短短的 15 分钟，其实够用来为自己做很多事。 以下四种方法可以让您把握零零碎碎的时间善待自己。

阅读一篇章的好书

坐下来专心阅读，不管是自我提升的励志宣言、最近崇拜的名人回忆录或带您逃离现实世界的奇幻小说，聚精会神于自己想要思考的事。

喝一杯舒畅的好饮料

离开您的办公桌、 堆满杂物的厨房或工作环境，享受一杯最爱的茶、咖啡或 XS 能量饮料。暂时忘掉您的待办事项清单，才能从日常苦差中得到真正解脱。

小睡片刻

当您感觉自己懒得提不起劲时，最好就是小睡片刻养神了。研究结果显示，不宜把小睡跟懒惰划上等号：午后小睡片刻已证实能提高您的工作绩效，增加您的警觉性，让您拥有更好的情绪。 (记得设定闹钟就对了!)

迷你 spa 护理

您也可以在自己家里舒服地进行迷你 spa 护理。市售的许多面膜只需要敷脸不超过 10 分钟就行了，包括五种 ARTISTRY SIGNATURE SELECT 面膜 它们的配方让您敷用7分钟后洗净，就能在瞬间传递功效 — 只需挤出这一丁点时间就能受益，何乐而不为!

而且您可选择专注做不同的肌肤护理。每一款 ARTISTRY SIGNATURE SELECT 面膜都是为了处理不同的肌肤问题而设计的。选用您的肌肤渴望享用的一种或多种面膜，以达到紧致、保湿、去角质或亮颜的效果。

“这些面膜不仅仅护理您的脸部 – 它们也让您尽情获得愉悦的感官享受。” ARTISTRY 高级品牌经理 Marisa Grossnickle 说道。

“您可选用一种乳霜般的面膜以体验各种成分瞬间爆发的感觉，选用去角质面膜让您的肌肤焕然一新，或黏土面膜去除皮肤里的杂质。 – ARTISTRY SIGNATURE SELECT 系列面膜都能提供这一切效益。”

因此，下次当您懒得腾出时间对自己好一点，并且把善待自己押后到待办事项清单的最末端时，记得只需花几分钟就能给自己充电，然后以最佳面貌示众。