孩子和父母都喜欢偶尔来一场友谊赛。让全家大小集合在客厅或庭园里,挑战每一个人做这5种简单的运动吧。
比比看,谁做每种动作能够支撑最长时间。您可调整运动的难度,以适应不同年龄层的家庭成员。优胜者可选吃一份健康的甜点,或决定看哪个电视台!
注: 如果想瘦身的话,平时就不妨多做伏地挺身、波比操和深蹲吧!
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